1. Millora la salut del cor

Recerca en elAmerican Heart Journalva trobar que de tres a sis porcions d'1 unça dexocolatauna setmana redueix el risc d'insuficiència cardíaca en un 18 per cent.I un altre estudi publicat a la revistaBMJsuggereix que el tractament pot ajudar a prevenir la fibril·lació auricular (o a-fib), una condició caracteritzada per un batec cardíac irregular.Les persones que menjaven de dues a sis porcions a la setmana tenien un risc un 20 per cent més baix de desenvolupar a-fib en comparació amb les que la consumien menys d'una vegada al mes.Els investigadors creuen que les propietats antioxidants del cacau i el contingut de magnesi poden ajudar a millorar la funció dels vasos sanguinis, reduir la inflamació i regular els factors de formació de plaquetes que contribueixen a un batec cardíac saludable.

2. Baixa la pressió arterial

Parlant del vostre cor, entre les persones amb hipertensió, el consum diari de xocolata ajuda a reduir la pressió arterial sistòlica (el nombre superior de la lectura) en 4 mmHg, segons una revisió recent de 40 assaigs.(No està malament, tenint en compte que la medicació normalment redueix la pressió arterial sistòlica en uns 9 mmHg.) Els investigadors postulen que els flavanols indiquen al seu cos que eixampla els vasos sanguinis i, al seu torn, disminueixen la pressió arterial.

3. Redueix el risc de diabetis

Un estudi del 2018 de més de 150.000 persones alRevista Europea de Nutrició Clínicava trobar que picar unes 2,5 unces de xocolata per setmana es va associar amb un risc un 10% menor de diabetis tipus 2, i això va ser fins i tot després de tenir en compte el sucre afegit.La xocolata sembla actuar com un prebiòtic alimentant els bacteris beneficiosos que viuen al vostre microbioma.Aquests bons insectes intestinals produeixen compostos que milloren la sensibilitat a la insulina i redueixen la inflamació.

4. Augmenta la nitidesa mental

Segons un estudi publicat a la revista, els adults grans que van informar de menjar xocolata almenys una vegada a la setmana van obtenir una puntuació més alta en una sèrie de proves cognitives en comparació amb els que s'ho van fer amb menys freqüència.gana.Els investigadors assenyalen un grup de compostos de la xocolata anomenats metilxantines (que inclouen cafeïna) que s'ha demostrat que milloren la concentració i l'estat d'ànim.(Quan et sents bé, el teu cervell també funciona millor.) I un estudi espanyol va trobar que els adults que mengen 2,5 unces de xocolata a la setmana tenen millors puntuacions en les proves que s'utilitzen per detectar un deteriorament cognitiu, com ara la demència.